Heute lernst du Ria kennen. Sie ist meine Rezitationslehrerin. Ria kommt aus der Yogaweg-Tradition und ist seit vielen Jahren Einzelschülerin bei R.Sriram. Im Rezitationsunterricht befassen wir uns mit Sanskrit-Texten, mit deren Bedeutung, der richtigen Aussprache, Betonung, Tonhöhe. Ria schult nicht nur unsere Fähigkeit zu Tönen, sie lehrt uns vor allem das exakte Hinhören.
Heute stelle ich euch meine Buteyko-Ausbilderin Brigitte Ruff vor. Brigitte lebt in der Nähe von Zürich. Sie hat bereits viele Jahrzehnte an Atemerfahrung hinter sich. Ich assistiere ihr und Ursina Friedli momentan bei der Ausbildung neuer Buteyko-Lehrer*innen in Zürich und Bern. Aber jetzt zu Brigitte. Viel Spaß beim Lesen.
In diesem Beitrag stelle ich euch meine liebe Schwester Franziska vor. Ein Glück, wenn man sich nicht nur verwandtschaftlich verbunden fühlt, sondern sich auch beruflich ergänzt. Ich wünsche euch viel Freude dabei, meine Schwester in diesem Blogbeitrag ein wenig kennenzulernen.
Ob Yoga unter freiem Himmel oder bunter Adventskalender. Silvia und Judith sind ein wunderbares Team. Das nächste gemeinsame Projekt ist unser Yoga-Retreat auf der GutsAlm Harlachberg im Bayerischen Wald.
Yogabunt ist ein Zusammenschluss von 12 begeisterten Yogalehrerinnen aus ganz Deutschland. Unser erstes Projekt ist ein gemeinsamer Adventskalender auf YouTube.
Pratiloma ist eine sehr gut durchhaltbare Wechselatmung für Einsteiger. Zwischen jedem Atemzug auf einer Seite folgt immer ein Atemzug über beide Nasenlöcher. Diese Wechselatmung wird dich ausgleichen und zentrieren.
Diese Übung dient zum Freimachen deiner Nasengänge. Mit der Nase-frei-Übung von Buteyko erhöhst du den NO-Gehalt in deinen Nasengängen und lässt das CO2 dort ansteigen. Die Übung wirkt abschwellend.
Diese Übung ist sehr beliebt bei meinen Klient*innen. Sie lässt dich konzentrationsfähiger werden, richtet dich auf, schult deine Augenmuskulatur und lockert deinen Schulter- und Nackenbereich.
Pranayama Atemkurs im Herbst 2023 an der Hatha-Yogaschule in Regensburg. Eine Stunde, die du nur deinem Atem widmest. Zeit für dich!