YOGA
YOGA
Yoga Einzelunterricht
sthirasukhamāsanam – „Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich.“ Yogasutra 2.46 | übersetzt von R. Sriram
Meine Form des Hatha-Yoga wird traditionell im Einzelkontakt unterrichtet. Im Einzelunterricht kann ich gezielt auf Ihre Bedürfnisse, Fähigkeiten und Beschwerden eingehen. Die Yogatechniken wie Körperhaltungen und Atemübungen passe ich entsprechend Ihrer individuellen Möglichkeiten und Ziele an. Sie erhalten Ihre persönliche Yogasequenz. Für einen spürbaren Erfolg der Yoga-Übungspraxis, braucht es Ihre Bereitschaft zum regelmäßigen Üben. Etwa 5 Einzelstunden im Abstand von sechs Wochen sind sinnvoll.
abhyāsavairāgyābhyāmtatnirodhah – „Durch beharrliches Üben und nachhaltigen Gleichmut kann die dynamische Stille des citta (des meinenden Selbst) erreicht werden.“ Yogasutra 1.12 | übersetzt von R. Sriram
Ziele einer individuellen Yogapraxis können sein:
- Gesundheitsvorsorge
- Stressreduktion und zur Ruhe kommen
- Kraftaufbau und die körperliche Fitness verbessern
- Gesundheitliche Beschwerden lindern
- Unterstützung in besonderen Lebensphasen
- Begleitung als Einstieg in einen fortlaufenden Kurs
- Persönliche Weiterentwicklung
Hatha-Yoga Einzelstunde | 60 Minuten | 72 €
Hatha-Yoga 3 x Einzelstunde | à 60 Minuten | 165€
Atem-Yoga in Regensburg
An der Hatha-Yogaschule in der Regensburger Innerstadt unterrichte ich Atem-Yoga im Gruppensetting. Immer Dienstagvormittag von 10:00 Uhr bis 11:30 und Donnerstagabend von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr. Herausfordernd ist hierbei vielmehr die Atemführung, als die jeweilige Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe sind auch für Ungeübte kein Problem. Für Yoga-Neulinge hat sich als sinnvoll herausgestellt, zunächst im Einzelunterricht die wichtigsten Körperhaltungen kennenzulernen und dann in die laufende Gruppe einzusteigen. Wenn Sie in eine der laufenden Gruppen einsteigen möchten, nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf: info@atemraum-regensburg.de
Atem-Yoga Gruppe | 12 x 90 Minuten | 180 €
MEDITATION
Nicht jeder ist fürs Sitzen in der Stille gemacht. Kein Grund aufzugeben. Erlernen Sie eine passende Methode.
- Tanzmeditation
- Gehmeditation
- In der Stille sitzen
- Visualisierung
- Imagination
Meditation Einzelstunde | 60 Minuten | 72,-€
Mediation 3 x Einzelstunde | à 60 Minuten | 165,-€
Meine Angebote
Die Buteyko-Atemübungen sind leicht zu erlernen.
Sie werden schnell eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität spüren können, wenn wir die für Sie passenden Übungen gefunden und trainiert haben.
Entspannung wird in in der Hektik des Alltags immer wichtiger. In meiner Atempraxis in Lappersdorf biete ich verschiedene Entspannungsverfahren an, wie Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR). Auch Meditation können Sie bei mir lernen.
Meine Angebote
Die Buteyko-Atemübungen sind leicht zu erlernen. Ich begleite Sie dabei, die Atemübungen konsequent in Ihren Alltag einzubauen. Sie werden schnell eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität spüren können, wenn wir die für Sie passenden Übungen gefunden und trainiert haben.
Entspannung wird in in der Hektik des Alltags immer wichtiger. In meiner Atempraxis in Lappersdorf biete ich verschiedene Entspannungsverfahren an, wie Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR). Auch Meditation können Sie bei mir lernen.
Die für mich wichtigsten Qualitäten im Yoga sind Gleichmäßigkeit, Langsamkeit und Feinheit – gemeint ist damit vor allem die Feinheit des Atems. Die Yogatechniken wie Körperhaltungen und Atemübungen werden den persönlichen Möglichkeiten und Zielen angepasst.
ATEM.RAUM
Judith Baumgarten
Atem | Entspannung | Yoga
Schillerstraße 9
93138 Lappersdorf (bei Regensburg)
info@atemraum-regensburg.de
0173 3506011