Ab Herbst biete ich einen regelmäßigen Pranayama Atemkurs in der Hatha-Yogaschule in Regensburg an. Immer Dienstagnachmittag von 16:00 bis 17:00 Uhr. 

Eine Stunde Pranayama, das bedeutet eine Stunde, die du ausschließlich deinem Atem widmest.

Wir üben im Liegen, im Sitzen und im Stehen. Wir erspüren gemeinsam Atemräume, dehnen den Atem aus, verlängern die Atemphasen. Außerdem üben wir, die Atempause nach der Ausatmung wahrzunehmen und zu verlängern. Wenn dies schon gut gelingt, versuchen wir auch die Pause nach der Einatmung zu erleben und ebenfalls auszudehnen. Du wirst viele verschiedene Atemtechniken kennen lernen: nadi śodana, ujjayi, pratiloma ujjayi, viloma ujjayi, anuloma ujjayi, chandra bhedana, surya bhedana, bhramari, śitali etc.

Der Atem hat eine große Kraft, die wir nutzen können, um uns zu zentrieren, zu entspannen und auch um uns zu heilen. Die alten Atemtechniken des Yoga sind durchdrungen von tiefem Atemwissen und lehren uns eine sanfte, langsame und feine Atmung.

Natürlich werde ich meinen Pranayama-Kurs auch mein Wissen als Buteyko-Atemlehrerin mit einfließen lassen. Wenn du also gesundheitliche Themen wie Asthma, COPD, Bluthochdruck, Migräne, Tinnitus, Panikattacken oder Ängste hast, so kann ich darauf im Besonderen eingehen. Lass es mich einfach wissen. Doch egal mit welchen Voraussetzungen du in diese Atemstunde kommst, du wirst dich anschließend zentrierter, ruhiger, entspannter und konzentrationsfähiger erleben.

„Wenn der Fluss des üblichen Atems – unter der Voraussetzung einer guten Körperhaltung – ausgedehnt wird, dann ist das Prānāyāma, die Atemtechnik des Yoga.“ YS 2.29 übersetzt von Sriram. 

Du kannst den Kurs als Block buchen. Der Kurs ist aber auch offen für jede*n, die*der sich sporadisch interessiert. Ich freu mich auf dich!