KURSE

Meine Kursangebote

Hier finden Sie Informationen zu den Gruppenkursen und Seminaren in Lappersdorf, Regensburg und München sowie am Harlachberg und am Holzöstersee.

Kunst und Atem

Kunst- und atemtherapeutische Entspannungstechniken

In diesem Kurs erlernen Sie spielerisch-experimentelle, einfache Übungen zur Reduktion von Stress. Der Kurs wird angeleitet von Judith Haeusler, anthroposophische Kunst- und Traumatherapeutin sowie von Judith Baumgarten, zertifizierte Atem- und Entspannungstrainerin. Wir vermitteln fundiertes Wissen in Theorie und Praxis und kombinieren rhythmisches Malen mit sanften Bewegungen und dem Atemfluss.

Kunst- und atemtherapeutische Entspannungstechniken werden aufgrund ihrer positiven Auswirkungen zur Bewältigung von Stress, als Prävention oder zur unterstützenden Akutbehandlung verschiedenster psychischer oder somatischer Krankheiten eingesetzt, wie z.B. Angststörungen, Depressionen, Bluthochdruck, Migräne, Asthma bronchiale etc.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die kurze, einfache Entspannungsübungen erlernen wollen, um diese alltagstauglich anwenden zu können – jenseits von Leistung oder Anspruch. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Material wird von uns gestellt.

Datum:

Freitag | 17.11.2023 | 16:00 bis 19:00 Uhr

Samstag | 18.11.2023 | 09:00 bis 18:00 Uhr

Sonntag | 19.11.2023 | 09:00 bis 13:00 Uhr

Kosten: 350,- €

Veranstaltungsort: Kulturraum Ernsdorfer Str. 2, 83209 Prien am Chiemsee

Kursleitung:

Judith Häusler: anthroposophische Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapie nach Peter Levine, DGfS-zertifizierte Systemaufstellerin

Judith Baumgarten: Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Buteyko-Atemlehrerin, Entspannungstrainerin und Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement

Anmeldung per E-Mail unter info@fotokunsttherapie.de

KINDER.ATMEN - ATEMKURS FÜR KINDER

Dieses Atemtraining nach Dr. Konstantin Buteyko richtet sich an Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Asthma, chronisch verstopfter Nase, Migräne, Ängsten etc. Die Gruppe ist für Kinder von 6 bis 11 Jahren geeignet. Spielerisch erlernen die Kinder einfache Atemübungen, die sich jederzeit im Alltag umsetzen lassen, beim Duschen, Essen, Lesen, Filmgucken oder vor dem Einschlafen. Die Übungen bewirken oft unmittelbar positive Veränderungen. Selbstverständlich kannst du dein Kind zur Unterstützung begleiten und einfach mitmachen. Ein Therapieerfolg stellt sich besonders dann schnell ein, wenn ihr zuhause regelmäßig gemeinsam übt.

Nach den Sommerferien werden wir immer donnerstags von 15:00 bis 16:30 Uhr gemeinsam üben.

Kosten: 200,-€ für 10 x Gruppen-Atemtraining (maximal 8 Kinder) und 25,-€ für die einzelnen Termine

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Veranstaltungsort: Hatha Yogaschule | St.-Kassiansplatz 6 | Regensburg

Kurs am ZFN - Atemtechnik nach Dr. Konstantin Buteyko

Weniger ist mehr. Durch Lärm, E-Mails, Licht, Fernsehen, unser Smartphone, unsere Arbeit, unser Freizeitverhalten sind wir dauerhaftem Stress ausgesetzt, weshalb die meisten Menschen im Alltag zu viel atmen. Das Überatmen liefert uns zwar ausreichend Sauerstoff, dieser kann jedoch nicht optimal genutzt werden. Das Gleichgewicht zwischen den im Blut gelösten Gasen und dem Säure-Basen-Haushalt ist gestört. Eine Weile kann der Körper diesem Ungleichgewicht entgegensteuern, doch irgendwann ist unser Atemzentrum umtrainiert und das anhaltende ungünstige Atemmuster äußert sich in unterschiedlichen Gesundheitsbeschwerden wie Asthma, chronischer Müdigkeit, Angststörungen, Verdauungsproblemen, um nur ein paar zu nennen.

Kursziel:

Alle Teilnehmer lernen durch zahlreiche Selbsterfahrungseinheiten das erforderliche Wissen, um die Methode für sich selbst anzuwenden.
Die Übungen werden bei manchen Beschwerden oft unmittelbar Erleichterung verschaffen können. Eine regelmäßige Praxis kann der Entwicklung von Hyperventilationssymptomen vorbeugen.
Der Workshop ersetzt nicht eine fundierte Ausbildung in der Buteyko-Atemmethode.

Der nächste Kurs findet voraussichtlich im Oktobert 2024 statt.

Anmeldung über das Zentrum für Naturheilkunde. (www.zfn.de)

Hier könnt ihr meinen Votrag am ZfN vom 24.01.2023 anschauen.

PRANAYAMA KURS

Eine Stunde Pranayama. Eine Stunde, die du ausschließlich deinem Atem widmest. Wir erspüren Atemräume, dehnen den Atem aus, verlängern Atemphasen und üben Atempasuen. Du lernst viele verschiedene Atemtechniken kennen.

Du wirst anschließend zentriert, ruhig, entspannt und konzentrationsfähig sein.

Der Kurs kann als Block gebucht werden, ist aber auch offen für jede*n, die*der sich sporadisch interessiert.

Alle 12 Termine als Block gebucht kosten 150,-€, einzelne Stunden kosten 15,-€

Die 12 Dienstags-Herbst/Winter-Termine im Überblick: 12.9. | 19.9. | 26.9. | 17.10. | 24.10. | 31.10. | 7.11. | 21.11. | 28.11. | 5.12. | 12.12. | 19.12.

immer von 16:00 bis 17:00 Uhr

Veranstaltungsort: Hatha-Yogaschule | St.-Kassiansplatz 6 (über der Buchhandlung Dombrowsky im 2. Stock) | 93047 Regensburg

Wenn der Fluss des üblichen Atems - unter der Voraussetzung einer guten Körperhaltung - ausgedehnt wird, dann ist das Pranayama, die Atemtechnik des Yoga.

- Patañjali YS 2.29

Buteyko Atemtechnik Anwenderkurs

16. + 17. September 2023 // ausgebucht // 👉🏻 zur Warteliste

4. + 5. November 2023 // 2 Plätze frei // 👉🏻 zur Buchung

Der zweitägige Wochenendkurs ist auf je 6 Teilnehmer*innen beschränkt.

Zielgruppe: Meine Atemkurse richten sich an Menschen mit Atemproblemen wie Asthma oder Sinusitis. Eine positive Auswirkung ist auch bei anderen Gesundheitsprobleme wie Schlafstörungen, Angst- und Panikzuständen, Bluthochdruck, Migräne, chronischer Müdigkeit oder Tinnitus zu beobachten. Die Buteyko-Atemtherapie ist eine leicht erlernbare Selbsthilfemethode. Interessierte, die sich einen Eindruck von der Methode verschaffen wollen, sind natürlich ebenfalls herzlich willkommen. Sie erfahren in zahlreichen Atemübungen das erforderliche Wissen, um die Methode für sich selbst anzuwenden, und lernen Übungen und Verhaltensmöglichkeiten kennen, mit deren Hilfe sich Beschwerden oft unmittelbar verbessern können.

Veranstaltungsort: Hatha-Yogaschule | St.-Kassiansplatz 6 (über der Buchhandlung Dombrowsky im 2. Stock) | 93047 Regensburg

Kosten: 240,-€

Ablauf: Samstag 14:00 bis 18:30 Uhr | Sonntag 9:30 bis 12:45 Uhr und 14:00 bis 17:30 Uhr|

Stornierungsbedingungen:

Ein fristgerechter Rücktritt vom Vertrag ist bis zu 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bis dahin werden die Kurskosten voll erstattet. Bei einem Rücktritt bis zu 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn werden 50% der Kursgebühren einbehalten. Danach ist ein Rücktritt nicht mehr möglich. Die volle Kursgebühr wird in diesem Fall einbehalten. Es steht Ihnen frei, im Falle Ihrer Verhinderung Ihre Kursbuchung auf eine Ersatzperson zu übertragen.Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen nicht erreicht werden oder sollte ich, Judith Baumgarten, krankheitsbedingt verhindert sein, behalte ich mir vor, den Kurs jederzeit abzusagen. Sie erhalten dann die volle Kursgebühr zurück. Ein weitergehender Schadensersatz ist ausgeschlossen.

YOGA.RETREAT AUF DER GUTSALM HARLACHBERG
mit Silvia & Judith
27. - 29.12.2023

Das Alte loslassen, das Neue begrüßen

Das Naturhaus liegt völlig abgeschieden auf der GutsAlm Harlachberg mitten in einem Buchenwald. An diesem magischen und kraftvollen Ort üben wir gemeinsam Yoga und blicken zurück zu dem, was war, nach vorne zu dem, was kommt, und verankern uns im Hier und Jetzt.

Yoga-Retreat mit Silvia (AYI® Ashtanga Yogalehrerin) & Judith (Hatha-Yogalehrerin Yogaweg) – unsere Yogarichtungen gehen beide aus demselben Ursprung hervor.

Wir üben in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya.

Jede*r ist willkommen.

🧘🏼‍♀️ Kosten für Yoga 180,- €

💤 Kosten für Übernachtung zwischen 58,- € und 99,- € (im naturnahen Gästehaus, im Bauernhaus oder im Atelierhaus)
🍎 Kosten für Verpflegung 44,-€ pro Tag

Die Verpflegungspauschale enthält Frühstücksbrunch, Tee und Obst im Yogaraum sowie ein 3-gängiges vegetarisches Abendessen.

Mittwoch | 27.12.2023

Check-in ab 14:00 Uhr möglich
15:30 bis 16:00 Begrüßung & Kennenlernen
16:30 bis 18:00 YogaSequenz
Abendessen

Donnerstag | 28.12.2023

7:00 bis 7:30 sanftes MorgenYoga (nur wenn du schon so früh wach bist)
7:45 bis 8:15 Morgenmeditation
Frühstück
11:00 bis 12:30 YogaSequenz
Zeit für dich
16:30 bis 18:00 YogaSequenz
Abendessen

Freitag | 29.12.2023

7:00 bis 7:30 sanftes MorgenYoga (nur wenn du schon so früh wach bist)
7:45 bis 8:15 Morgenmeditation
Frühstück
10:30 bis 12:00 YogaSequenz

Stornierungsbedingungen

Solltest du aus irgendwelchen Gründen verhindert sein, kannst du bis 8 Wochen vor dem Retreat kostenfrei stornieren. Bis 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn erstatten wir dir 50% der Kosten. Danach können keine Kurskosten zurückerstattet werden, aber natürlich kannst du deinen Platz an eine von dir benannte Person weitergeben. Wenn wir jemanden auf unserer Warteliste für den Retreat haben, dann helfen wir dir selbstverständlich, eine*n Ersatzkanditat*in zu finden. Bei Nichterscheinen, Krankheit oder vorzeitigem Abbruch des Retreats aus anderen Gründen können wir keine Kosten zurückerstatten.

Bitte bucht das Hotelzimmer direkt bei der GutsAlm. Es existiert ein Kontingent an verschiedenen Zimmern

Atem.Yoga in der Hatha-Yogaschule Regensburg

Ab Herbst biete ich wieder mehrere Gruppenkurse in der Regensburger Innenstadt an. Kurseinstiege sind meist auch unter der Zeit möglich. Sprich mich einfach an, wir finden eine für dich passende Lösung. Telefon: 0173 350 60 11

D I E N S T A G

👉🏻 BUCHE DEIN ATEM.YOGA

👉🏻 BUCHE DEINEN PRANAYAMA.KURS

👉🏻 BUCHE DEIN ATEM.YOGA

Alle 12 Dienstags-Herbst/Winter-Termine im Überblick: 12.9. | 19.9. | 26.9. | 17.10. | 24.10. | 31.10. | 7.11. | 21.11. | 28.11. | 5.12. | 12.12. | 19.12.

D O N N E R S T A G

👍🏻 BUCHE DEIN ATEM.YOGA

👍🏻 BUCHE DEIN ATEM.YOGA

Alle 12 Donnerstags-Herbst/Winter-Termine im Überblick: 14.9. | 21.9. | 28.9. | 5.10. | 19.10. | 26.10. | 2.11. | 9.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 7.12.

Schnuppern kannst du jederzeit. Fürs Schnuppern zahlst du einfach 10,-€ Energieausgleich.

Veranstaltungsort: Hatha-Yogaschule | St.-Kassiansplatz 6 (über der Buchhandlung Dombrowsky im 2. Stock) | 93047 Regensburg

Die modernen Menschen entwickelten die miserabelste Atmung der Geschichte. Keiner atmet schlechter im Königreich der Tiere.

- James Nestor

YOGA KOMPAKTKURS

Yoga.LOVE.Summer.Special

Dieser Yoga-Kompakt.Schnupperkurs ist für Anfänger*innen oder Wieder-Einsteiger*innen konzipiert.

Du lernst wichtige alle wichtigen Körperhaltungen (āsana) kennen, du übst verschiedene Bewegungsabläufe (vinyasa), wirst Atemübungen (prānāyāma) kennenlernen und kannst alle Frage stellen, die dich rund ums Thema Yoga, Atem, Meditation, Entspannung etc. beschäftigen.

Der Kurs (3 x 2,5 Stunden) kostet insgesamt 75,-€ pro Person.

Alle drei Termine im Überblick:

Dienstag, 5.9.2023 | 16:00 bis 18:30 Uhr

Mittwoch, 6.9.2023 | 16:00 bis 18:30 Uhr

Donnerstag, 7.9.2023 | 16:00 bis 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: Hatha-Yogaschule | St.-Kassiansplatz 6 | 93047 Regensburg

PMR-Kurs

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson lehre ich im Gruppensetting (max. 8 Teilnehmer). Das gezieltes Anspannen und Loslassen bestimmter Muskelpartien erleichtert den Zugang zu körperlicher und mentaler Entspannung.

Die positive Wirkung der PMR auf verschiedene Beschwerden und Krankheitsbilder wurde ausreichend belegt. Die progressive Muskelentspannung ist das Entspannungsverfahren mit den zuverlässigsten Wirkungsnachweisen.

Der Kurs (6 x 75 Minuten) kostet insgesamt 150,-€ pro Person.

Termine:

Mittwoch, 04.10.2023 | 17:30 – 18:45 Uhr

Montag, 16.10.2023 | 17:30 – 18:45 Uhr

Freitag, 20.10.2023 | 17:30 – 18:45 Uhr

Montag, 23.10.2023 | 17:30 – 18:45 Uhr

Freitag, 27.10.2023 | 17:30 – 18:45 Uhr

Montag, 30.10.2023 | 17:30 – 18:45 Uhr

Veranstaltungsort: Atem.Raum | Schillerstr. 9 | 93138 Lappersdorf

Holotropes Atmen - Basisseminar Dr. Sylvester Walch

Als Assistentin darf ich Dr. Sylvester Walch wieder unterstützen:
Holotropes Atmen – Basisseminar
Seminarhaus Holzöstersee

13.12.2023 – 17.12.2023

Beim Holotropen Atmen wird gezielt beschleunigt geatmet. In dem dadurch erlangten veränderten Bewusstseinszustand erreicht man schwer zugängliches, tief im Unbewussten abgelegtes Material. Die Atemerfahrung wird mit evokativer Musik begleitet und durch prozessorientierte Körperarbeit unterstützt. Uns begegnen beim Holotropen Atmen lebensgeschichtliche Themen, Geburtsprozesse, vorgeburtliche Ereignisse und andere Themen, die über unsere Raum- und Zeitbegriffe hinausgehen. Ziel ist, alte Glaubenssätze, destruktive Denkmuster und dysfunktionale Lebensmuster anschließend zu erkennen, zu benennen und zu bearbeiten. Die Erfahrungen werden in Kleingruppen, in der großen Gruppe sowie durch meditative Übungen vertieft und integriert.

Anmeldung: sylvester@walchnet.de

Man kann das Leben nur rückwärts verstehen, leben muss man es aber vorwärts.

- Søren Kierkegaard

Meine Angebote

Die Buteyko-Atemübungen sind leicht zu erlernen. Ich begleite Sie dabei, die Atemübungen konsequent in Ihren Alltag einzubauen. Sie werden schnell eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität spüren können, wenn wir die für Sie passenden Übungen gefunden und trainiert haben.

Entspannung wird in in der Hektik des Alltags immer wichtiger. In meiner Atempraxis in Lappersdorf biete ich verschiedene Entspannungsverfahren an, wie Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR). Auch Meditation können Sie bei mir lernen.

Die für mich wichtigsten Qualitäten im Yoga sind Gleichmäßigkeit, Langsamkeit und Feinheit – gemeint ist damit vor allem die Feinheit des Atems. Die Yogatechniken wie Körperhaltungen und Atemübungen werden den persönlichen Möglichkeiten und Zielen angepasst.

Meine Angebote

Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tu es jeden Tag.

- Konfuzius

ATEM.RAUM
Judith Baumgarten

Atem | Entspannung | Yoga

Schillerstraße 9
93138 Lappersdorf (bei Regensburg)
info@atemraum-regensburg.de
0173 3506011

KURSE

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Kunst und Atem

KINDER.ATMEN - ATEMKURS FÜR KINDER

Kurs am ZFN - Atemtechnik nach Dr. Konstantin Buteyko

PRANAYAMA KURS

Wenn der Fluss des üblichen Atems - unter der Voraussetzung einer guten Körperhaltung - ausgedehnt wird, dann ist das Pranayama, die Atemtechnik des Yoga.

- Patañjali YS 2.29

Buteyko Atemtechnik Anwenderkurs

YOGA.RETREAT AUF DER GUTSALM HARLACHBERG mit Silvia & Judith27. - 29.12.2023

Atem.Yoga in der Hatha-Yogaschule Regensburg

Die modernen Menschen entwickelten die miserabelste Atmung der Geschichte. Keiner atmet schlechter im Königreich der Tiere.

- James Nestor

YOGA KOMPAKTKURS

PMR-Kurs

Holotropes Atmen - Basisseminar Dr. Sylvester Walch

Man kann das Leben nur rückwärts verstehen, leben muss man es aber vorwärts.

- Søren Kierkegaard

Meine Angebote

Meine Angebote

Meine Angebote

Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tu es jeden Tag.

- Konfuzius

YOGA.RETREAT AUF DER GUTSALM HARLACHBERG
mit Silvia & Judith
27. - 29.12.2023