ATEM

ATEM

AtemTherapie nach Dr. Buteyko

Bei den Atemsitzungen wird im Sitzen, Stehen, Liegen oder In Bewegung geübt. Sie lernen das Weniger-Atmen, trainieren Ihr Zwerchfell, üben das kohärente Atmen, den langen Ausatem und lernen die Pause nach der Ausatmung zu verlängern.

Die Buteyko-Atemübungen sind leicht zu erlernen. Ich begleite Sie dabei, die Atemübungen konsequent in Ihren Alltag einzubauen. Sie werden schnell eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität spüren können, wenn wir die für Sie passenden Übungen gefunden und trainiert haben.

r Kinder gibt es angepasste, altersgerechte und motivierende Variationen der Atemübungen. 

Die Buteyko-Atemmethode hilft bei

  • Asthma
  • Allergien
  • Heuschnupfen
  • chronisch verstopfter Nase (Rhinitis)
  • chronischer Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis)
  • erhöhter Infektanfälligkeit
  • Migräne
  • chronischem Kopfschmerz
  • Rückenschmerzen
  • Verstopfung
  • PMS
  • Verspannungen
  • Schnarchen
  • Schlafapnoe
  • Bluthochdruck
  • Panikattacken
  • Angstzuständen
  • Konzentrationsschwäche
  • Stress

Ich gehöre zu den Buteyko-Lehrenden, die der Buteyko-Verein „Buteyko Deutschland – Arbeitsgemeinschaft von AtemlehrerInnen und Förderern e.V.“ empfiehlt. Als Mitglied des Vereins habe ich mich verpflichtet, mich zur Qualitätssicherung des Buteyko-Unterrichts an die ethischen Leitlinien des Buteyko-Vereins zu halten.

Bei Krankheitsbildern wie Asthma, COPD, Bluthochdruck, Diabetes, Epilepsie, Herzkrankheiten oder Nierenerkrankungen empfiehlt es sich, die Atemtherapie begleitend und in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt zu beginnen. Eine Reduzierung der Medikamente ist oft möglich, darf jedoch nur in Absprache mit Ihrem Arzt erfolgen.

Die Wirksamkeit der Buteyko-Atemmethode bei Asthma wurde weltweit in klinischen Studien geprüft und bestätigt.

Atemtherapie Einzelstunde | 60 Minuten | 72€

Regelmäßig biete ich Buteyko-Kurse für Gruppen an.

👉🏻 meine Buteyko-Kurse für Erwachsene und Kinder in Regensburg, München und online finden Sie hier.

Heilung entsteht in der Pause zwischen Aus- und Einatmung.

Paracelsus

DIE BUTEYKO-METHODE

Weniger ist mehr

Die Buteyko-Lehre basiert auf der Erkenntnis, dass viele gesundheitliche Probleme durch chronische Hyperventilation entstehen. Viele Krankheiten, ungesunde Ernährung und anhaltender Stress können eine unbewusste Überatmung bewirken. Die Folgen sind gestörte Kohlendioxid- und Sauerstoffwerte im Blut. Mit Hilfe der Buteyko-Methode können Sie dysfunktionale Atemmuster erkennen und Ihre Atemgesundheit wiederherstellen. 

Die wichtigsten Eckpfeiler der Buteyko-Methode sind:

  • Entspannung
  • konsequente Nasenatmung
  • Zwerchfelltraining
  • Atemreduktion 

Lassen Sie sich nicht von dem Wort Atemreduktion abschrecken. Diese kann auf mannigfaltige Weise geschehen. In Form von Atemverlangsamung, Wechselatmung, kleinen Atempausen oder Verringerung des Atemvolumens. Für jeden Menschen gibt es die passenden Atemübungen für einen sanften Einstieg in diese Atemtherapie.

DIE MIDDENDORF-ÜBUNGEN

Den Atem kommen lassen

Das Atmen ist ein vegetativ gesteuerter Prozess und geschieht von ganz alleine. Sie müssen Ihren Atem nicht holen, Sie können ihn ganz sanft kommen lassen. Jeder Atemzug ist ein fortwährendes Weitwerden und Zurückschwingen der Körperwände. Diese Bewegungswelle setzt sich im ganzen Körper fort. Mit dem Zulassen des Atems und seiner Bewegung bringen Sie wieder Ruhe, Sanftheit, Langsamkeit und Feinheit in Ihren Atem. 

Mit Hilfe von Übungen in sanfter Bewegung – zumeist im Sitzen oder Stehen ausgeführt – finden Sie wieder Zugang zu Ihrer ganz natürlich Atmung. 
 
Die Kombination aus der Atemtherapie nach Buteyko mit Elementen aus dem Erfahrbaren Atem macht es mir möglich, Ihnen ganz gezielt die Übungen anzubieten, die für Sie passend und zielführend sind.

 

Buteyko-Schweiz-Vereinsmitglied
Die Schweizer Kollegen lehren die Buteyko-Atemtherapie auf der Grundlage des Erfahrbaren Atems nach Ilse Middendorf.

Middendorf ist ein Prozess, Buteyko ist ein Medikament.

Brigitte Ruff

Meine Angebote

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Entspannung wird in in der Hektik des Alltags immer wichtiger. In meiner Atempraxis in Lappersdorf biete ich verschiedene Entspannungsverfahren an, wie Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR). Auch Meditation können Sie bei mir lernen.

Die für mich wichtigsten Qualitäten im Yoga sind Gleichmäßigkeit, Langsamkeit und Feinheit – gemeint ist damit vor allem die Feinheit des Atems. Die Yogatechniken wie Körperhaltungen und Atemübungen werden den persönlichen Möglichkeiten und Zielen angepasst. 

Meine Angebote

Atemmraum Regensburg Atem Entspannung Yoga, Atemtherapie, Judith Baumgarten
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Entspannung wird in in der Hektik des Alltags immer wichtiger. In meiner Atempraxis in Lappersdorf biete ich verschiedene Entspannungsverfahren an, wie Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR). Auch Meditation können Sie bei mir lernen.

Die für mich wichtigsten Qualitäten im Yoga sind Gleichmäßigkeit, Langsamkeit und Feinheit – gemeint ist damit vor allem die Feinheit des Atems. Die Yogatechniken wie Körperhaltungen und Atemübungen werden den persönlichen Möglichkeiten und Zielen angepasst. 

Man sollte eh immer atmen.

Philine Baumgarten

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A T E M . R A U M
Judith Baumgarten


Schillerstraße 9
93138 Lappersdorf (bei Regensburg)
info@atemraum-regensburg.de
0173 3506011